Body & Shape Workouts mit Paleo Ernährungscoaching

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Verfasst von am 13. März 2015

Auch ein verlängertes Wochenende ist perfekt für eine Singlereise. Besonders dann, wenn es darum geht, sich und seinen Körper mit intensiven Body-Workouts & Rückenfitness zu verwöhnen. Hin und wieder sollte man sich einfach eine kleine Auszeit mit Entspannung, Energie tanken und den Rücken stärken gönnen. Unser Body & Mind Entspannungs-Konzept ist ein Angebot für Anfänger und Könner in der von der Sonne verwöhnten Ortenau.

Bodyart-, Deepwork-, Rückenfitness, Bodyworkout, Stretching und Entspannungs-Einheiten und ein Paleo Ernährungscoaching mit den lizenzierten Fitness- und Gesundheitstrainern Ingo Gaube und Leslie Oppatja. Viele von uns sitzen den ganzen Tag bei der Arbeit und da darf es an Bewegung nicht fehlen. Sie werden in ein Functional-Training eingeführt und erleben eine schweißtreibende und intensive Bodyworkout Stunde, in der das Hauptaugenmerk auf den großen Muskelgruppen: Beine, Gesäß und Rumpfmuskulatur liegt. Ein intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht zur Steigerung der Leistungsfähigkeit im Bereich Kraft und Ausdauer wird zeigen, dass als Trainingswiderstand unser eigenes Körpergewicht voll und ganz ausreicht.

Parallel erkundet eine Single-Gruppe die Gegend mit dem Mountainbike und eine andere ist auf Wandertouren unterwegs. Essen, Wellness und Rahmenprogramm führt die drei Gruppen immer wieder zusammen.

Leistungen:

3 Nächte im 4-Sterne Hotel, Einzelzimmer, 3 x Frühstück & Abendessen
5,5 Std. Body-Fitness und 1,5 Std. Walkingtour
2 Std. Paleo Ernährungsvortrag und - Coaching mit anschließender Fragestunde
Durchführung von 2 erfahrenen Coaches, Weinprobe, Reisebegleitung vor Ort u.v.m.

Termine: August und September 2015